Trampolínky
Skákání na trampolínkách
Poměrně nový typ aerobního cvičení, při kterém se využívají speciální trampolínky o průměru 100cm. Cvičí se za doprovodu hudby podobné jako u lekcí aerobicu. Skákání na trampolínkách vám zábavným způsobem dopomůže k lepší fyzické kondici a zformuje vaši postavu.
Skákání na trampolínkách je bezpečné cvičení, které šetří vaše klouby. Nedochází při něm k žádným tvrdým dopadům či otřesům. Naopak trampolínka působí jako balanční plošina pro zpevnění a posílení svalů. Při cvičení na trampolínce se vám zlepší celková stabilita, koordinace a vzpřímené držení těla neboť se posilují především svaly hlubokého stabilizačního systému. Tento sytém zahrnuje hluboko uložené svaly zádové, svaly pánevního dna – tedy svaly, které zajišťují páteř ve správné poloze. Zpevněním těchto svalů lze účinně předcházet nebo alespoň výrazně zmírnit např. bolesti zad. Skákání na trampolínkách ovšem působí i na svaly povrchově uložené – svaly hýžďové, břišní, svaly dolních a horních končetin. Co přinášejí kromě zábavy, dynamiky, vyřádění a pohodového pohybu? Zlepšení koordinace, stability těla, měkké dopady šetří klouby, formování postavy a spalování tuku. Zapojíte zejména: hýždě, lýtkové svaly, hluboké zádové, břišní a svaly pánevního dna.
Skákání na trampolínkách je sice jednoduché cvičení – nevyužívají se žádné tězké variace, ale zároveň je fyzicky dost náročné. Věřte, že si pořádně zamakáte. Cvičení bude o to zábavnější, protože celá lekce bude probíhat venku s výhledem na krásy jezera Lago di Garda za doprovodu dynamické hudby pod vedením zkušeného instruktora.
Sledujte nás na Facebooku
Nejbližší termíny
1. - 4. červen 2011
24. - 27. červen 2011
27. červen - 2. červenec 2011
3. září - 10. září 2011
Ubytování
Ubytování na Lago di Garda je zajištěno v nově vybavených apartmánech v příjemném prostředí ve městě Torbole. Pokoje jsou dvoulůžkové, za příplatek je možné zajistit i samostatný pokoj.
