Stretching
Posilování a relaxace
Všechny svaly, které mají tendenci k ochabování se aktivním namáháním a posilováním zkracují. Vzhledem k povaze nabízených aktivit, kdy svalstvo budeme mnohdy silně namáhat, je stretching ideální kombinací. Na následné celkové protáhnutí posilovaných svalů bychom neměli zapomínat. Po náročném sportu vypadá svalstvo na pohled sice efektně, ale bez stretchningu zvýšujeme svá rizika na zranění nejen při sportu, ale i při zdánlivě běžných činnostech.
Do krve se nám vyplavuje adrenalin, ten nás připravuje na zvýšenou fyzickou či psychickou zátěž. Naše tělo si tento hormon vyrábí samo v dřeni nadledvinek. Vylučuje jej při stresu nebo strachu, ale také při namáhavé činnosti jakou jsou všechny námi nabízené aktivity. Ať už jsou však látky vylučované při sportu celkově prospěšné či nikoli, nejsou v našem těle běžně v tak velkém množství. A stejně, jako potřebuje naše tělo vnější podnět k tomu, aby se do něj dostaly, můžeme mu i my na oplátku pomoct s jejich opětovným odbouráním. A stačí k tomu málo… po návratu z jednotlivých aktivit Vám nabízíme lektora, který se s Vámi důkladně protáhne, zklidníte se a dokonale uvolníte.
Protahovacích cvičení známe mnoho od jógy, přes cviky z kalanetiky až po nejznámější z nich - strečink.
Výhody strečinku
- udržuje správné držení těla
- zvětšuje rozsah pohybu a snižuje tak riziko zranění při sportu nebo jiné namáhavější činnosti
- odstraňuje bolesti vyplývající z každodenních špatných návyků a v neposlední řadě uklidňuje nejen mysl, ale i posilovacími cviky namožené svalstvo
Sledujte nás na Facebooku
Nejbližší termíny
1. - 4. červen 2011
24. - 27. červen 2011
27. červen - 2. červenec 2011
3. září - 10. září 2011
Ubytování
Ubytování na Lago di Garda je zajištěno v nově vybavených apartmánech v příjemném prostředí ve městě Torbole. Pokoje jsou dvoulůžkové, za příplatek je možné zajistit i samostatný pokoj.
